Нужно ли отжиматься на кулаках. Набивка кулаков

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Отжимания от пола: goo.gl/qJcdeY
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Инстаграм:   / atletizm_for_all  
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok

Недавно один парень написал: "Александр, помогите и рассудите: что в отжиманиях на кулаках, что во время набивки о твердые поверхности - так ли важно задействовать лишь две (так называемые некоторыми "ударные") костяшки указательного и среднего пальцев? Или же использовать все? Жизнь полна споров между каратистами и боксерами, первые чаще ратуют за вариант с двумя, насколько знаю. Но ведь во время драки можешь нечаянно запустить "колхозного", ударив, к примеру, не набитой костяшкой мизинца - боль и повреждения обеспечены. Что скажите вы?"
Я тогда ответил парню: "Я скажу, что если уж отжиматься на кулаках, то не нужно делать акцент на какой-то одной группе. Противник он ведь не хочет, чтобы его били. И сделает все, чтобы этого не произошло. И в большинстве случаев есть хороший шанс попасть как раз той областью руки, где костяшки не подготовлены. Ну и есть еще нюансы. Но об этом не хочу рассказывать пальцами, так как мы планируем видео на эту тему".

на каких костяшках кулака нужно отжиматься от пола
отжимания от пола на кулаках как правильно
отжимания на кулаках что дают
отжимание на кулаках какие мышцы работают
чем полезны отжимания на кулаках
отжимание на кулаках польза и вред, техника