Скачать или смотреть Комплекс упражнений пилатеса для похудения "Удар ногой в боку".

В этой тренировке нет ничего особенного. Она просто отлично справляется со своей задачей! Вы освоите серию боковых ударов в пилатесе и услышите несколько замечательных советов, которые помогут вам получить максимальную пользу от этой работы! Ноги, ягодицы и бедра почувствуют это наилучшим образом! Больше всего в серии боковых ударов мне нравится то, что она растягивает эти мышцы, поэтому вы работаете над гибкостью, одновременно подтягивая ноги!

ТРЕНИРОВКА
Серия боковых ударов:
Встаньте на ровную линию с задним краем коврика. Вытяните ноги вперед к переднему краю коврика. Таким образом, вы образуете небольшую букву «L».

Подтягивания ног
Повороты бедра внутрь и наружу
Нога остается повернутой внутрь - подъем и опускание
Нога поворачивается наружу - подъем и опускание
Круги ногами
Ритмы «Горячая картошка»
ДРУГАЯ СТОРОНА

Найдите меня в социальных сетях:
Веб-сайт: http://jenidelpozo.com/
Instagram:   / jenidelpozo_fitness  
Facebook:   / jenidelpozofitness  

Все деловые вопросы: jeni@jenidelpozo.com

ПЛЯЖ 4