男の内臓脂肪を落とす筋トレメニュー（自宅ダイエット/痩せる筋トレ）【5分】

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https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883... 内臓脂肪の効果的な落とし方
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【ダイエット筋トレ】脂肪を燃やすトレーニングメニュー
   • 【ダイエット筋トレ】全身の脂肪を燃やすトレーニングメニュー【10分】  

◆概要
器具なし&自宅でできる内臓脂肪を落とす筋トレメニューです。

男性向けのメニューとなっていますが、女性でも問題なく取り組める内容です。

また、お腹周りの内臓脂肪を減らすためには、上半身だけでなく下半身も鍛えるのが効果的。

下半身は筋肉量が多いので、消費カロリーが大きくダイエット効果に直結しやすいです。

ダイエットは「継続が全て」なので、短時間でもいいので日々継続していきましょう！

◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！
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◆今回紹介したトレーニング
00:00 1.メイソンツイスト（ロシアンツイスト）
00:38 2.プランクヒップローテーション
01:08 3.ヒップアッププランク
01:38 4.レッグレイズ
02:08 5.リバースプランク
02:38 6.ダイアゴナル（右）
03:08 7.ダイアゴナル（左）
03:38 8.スクワット
04:08 9.スクワット3ステイ
04:38 10.前方ランジ（左右）

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