每日10分鐘 古法氣功疏肝補氣｜中醫教授分享呼吸小秘訣 避免頭暈氣頂｜紓緩壓力改善抑鬱 回復平和心情｜健康嗎

【不藥而動】

踏入夏季，天氣濕熱除了容易口乾、睡眠質素下降、胃口欠佳等，亦容易心煩氣躁、心神不寧。站在中醫角度，以上症狀很大機會與體內有「#熱氣」相關，除了飲用清熱中藥或涼茶，有沒有其他簡單而有效的辦法？

今次 #健康嗎 系列 #不藥而動，邀請了香港大學專業進修學院中醫副教授#張群湘 博士，與大家一套名為#鬆靜功 的呼吸法，詳細介紹正確姿勢、心法。只要每次做10分鐘，不但能夠疏肝解鬱、改善反應力，更可以增強元氣，減少身體疲倦。

自80年代開始，張教授已經練習鬆靜功，親身體會當中好處，更樂於與身邊人分享；但他提醒，現時流行一大口氣的深呼吸，反而會引起身體不適，想知道正確做法？記得不要錯過今次影片啦！

★重點內容：
00:00 - 精華
00:38 - 呼吸法起源與功效
03:48- 動作教學
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主持：Alice嘉兒 😊
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記者：Cloud
拍攝/剪輯：Desmond Lai
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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。

Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.

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