拉筋抗衰老！終結全身痠痛｜頸緊背痛手腳抽筋 港督御醫教你1式自救｜兩招自測筋縮 低頭族最高危｜健康嗎

【Chat醫D】

常言道：「筋長一寸，壽延十年」，這句傳統中國智慧，正好體現於名醫朱增祥身上。

朱增祥出身中醫世家，行醫50年，專治#五十肩、#腰椎病、#椎間盤突出、#腕骨錯位 等傷科，曾經治好不少城中名人，包括港督彭定康夫人、名導演許鞍華、立法會議員周梁淑怡、明星汪明荃、才子蔡瀾等等，獲得「出入港督府的中醫」稱號，風頭一時無兩。

怎料90年代中，朱增祥患上晚期#肝癌，本以為命不久矣，誰知確診29年後仍然精神奕奕、行動自如，80多歲還能開診看病。以上種種奇蹟，除了歸功於中西合壁治療，或許與自家獨創的拉筋法有關。

《黃帝內經》提及「骨正筋柔，氣血自流」，站在中醫角度，氣血循環與衰老速度息息相關。奈何，都市人長期用手機、久坐不運動，身體逐漸筋縮，從而衍生各種痛症，例如手腳麻痺、頸緊、背痛，甚至有長短腳、不能彎腰蹲下等問題。

今集Chat醫D，成功邀請這位港督御醫，首度拍片分享獨創的朱氏拉筋法，只要每日10分鐘，有助放鬆身上兩條重要大筋，擺脫全身痠痛。假如沒有拉筋椅，他亦分享另一套方法，無論是在家抑或旅行，都可以輕鬆跟著做。

★重點內容：
00:00 - 精華
01:02 - 筋長一寸壽延十年？
02:39 - 自測筋縮方法
06:11 - 朱氏拉筋法

註：臥式拉筋法（無凳版），練習時間應該是左右腳各10分鐘。

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