Скачать или смотреть ФитСтрим5: Луксмаксинг, Метод стен, растяжка, Цацулин, верх грудных, Биомашина, русскоязычный фитнес

00:00 Интро, о формате, начало чата с чатом
02:56 Отзыв о ФБР (похудение с 97 до 79,5)
04:03 Чат с чатом
05:26 Пятерки подтягиваний и брусьев
07:32 Пятерки VS просто околоотказные подходы
(формулу вспомнил правильно)
11:30 Метод стен
20:25 Луксмаксинг
29:18 Приложение от ФБР
32:17 Можно ли не тренировать ноги?
36:16 Кач спины без тяг к поясу и подтягиваний
38:28 Растяжка
42:15 Джеф Кавальер
43:15 Расход калорий при Веломарше (задача)
44:10 Хруст в суставах
44:38 Менять частоту или высоту шага?
*оговорился, не 120 bpm, а 125
46:35 Денис Сорокин (не знаю такого)
46:56 Сила хвата и продолжительность жизни
48:20 Я и русскоязычный контент
49:13 Борис Цацулин
50:28 Насколько важны базовые упражнения?
52:55 Русскоязычная фитнес-среда
53:48 Матвей “Комфортный ЗОЖ” и BIOMACHINE
55:22 Еще хорошие русскоязычные блогеры
56:00 Еще про BIOMACHINE
56:48 Как качать верх грудных?

Видео:    • Winter Biking. Winter Bike Commute. POV  
Аудио:    • New Workout Music Motivation and Running m...  

Консультации/рационы/программы/ведение:
https://bit.ly/44DcxP6