Musculation pour la course à pied : comment s'entrainer ?

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00:00 - Introduction
00:19 - Intérêts du renforcement musculaire en course à pied
01:02 - Quand faire du renforcement musculaire en course à pied ?
03:02 - Quels sont les exercices de renforcement musculaire ?
05:03 - Programme de musculation pour la course à pied
06:06 - Combiner musculation et course à pied
07:30 - Prendre du muscle en course à pied

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Cette vidéo a pour but de vous permettre de pratiquer la musculation et la course à pied, afin de concilier les deux pour obtenir de bons résultats.

La musculation combinée à la course à pied permet d’améliorer les performances du coureur, ainsi que prévenir les blessures.

Toutefois, combiner musculation et course à pied est souvent difficile, et il convient de trouver le bon programme. En effet, la musculation peut ajouter de la fatigue, et perturber les entrainements running.

Il est donc important de savoir quand faire de la musculation quand on est coureur à pied, ou en trail, comment répartir ses entrainements dans la semaine, et quel programme d’exercices suivre.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️