Road to your splits : Le Psoas / Hips flexor

Bonjour à tous et bienvenue sur cette chaine Youtube.
Sur cette chaine nous verrons des exercices/méthodes pour travailler votre souplesse ainsi que des tutoriels de Pole.

➥Dans cette vidéo vous allez découvrir un exercice efficace pour travailler votre souplesse de psoas, un muscle essentiel pour de supers écarts, oversplits et cambrés du dos.
Il est Utile pour les écarts latéraux, la souplesse de dos et la rectification générale de votre posture.

Pour la posture et la santé : Hyper-sollicité, ce muscle est rarement en position d’étirement, ce qui engendre souvent tendinites au niveau de l’aine et douleurs se répercutant sur le bas du dos. Pour limiter le risque de blessure, il est donc essentiel d’étirer régulièrement le psoas-iliaque.

Pour la souplesse : Il va vous aider pour descendre vos écarts avec un bassin fermé, placement plus anatomique et respectueux de votre corps.

➡️ Qui suis-je ?
Vincent Regnault, Champion France 2019 de Pole Dance et professeur à l'école de pole dance Dragon Pole Dance.
J'ai débuté cette chaine pour vous aider à vous assouplir tout en vous renforcant spécifiquement pour éviter les blessures suite à de nombreuses demandes de la part des personnes qui me suivent et me soutiennent.



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🎵 Music : BUSHIDO" Underground Old School Beat
(prod. Nxnja)

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