【スクワット】柔道整復師が教える「踵の浮き」を改善する3つの方法【しゃがみ】

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動画内で使用しているチューブ↓
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懸垂の補助チューブとしても使えますが、赤色では補助が弱いので、黒や紫などもセットであれば便利です！

○オススメ動画
【スクワット】腰・股関節を痛めずに深くしゃがむためのストレッチ方法
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【ゴブレットSQ】スクワットの腰痛と股関節の痛みを改善するフォームと効果
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【目次】
0:00　動画概要
0:48　足関節の背屈制限とは？
1:26　下腿三頭筋の解剖学
2:36　距骨の後方移動
3:38　足関節の柔軟性検査
5:49　腓腹筋のストレッチ
7:14　ヒラメ筋のストレッチ
7:56　距骨後方移動のチューブエクササイズ
9:35　まとめ


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