Боль в колене при беге

⠀⠀ Причины возникновения болей в колене много, но сегодня поговорим про ошибки в технике бега:
⠀
​ ❗️Во время постановки стопы на опору приземление происходит далеко от центра тяжести и на пятку, что в разы увеличивает ударную нагрузку на колени.
⠀
⠀⠀ ❗️Боль в колене часто возникает при движении с низким каденсом, когда каждый шаг становится мини-прыжком.
⠀
⠀⠀ ❗️​Слабые мышцы бедра, так же могут быть причиной болей в колене. Из-за слабости мышц, всю работу на себя берут связки.
⠀
⠀⠀ Для устранения этих причин, необходимо работать над правильной техникой бега и грамотно планировать тренировочный процесс. А мы вам в этом поможем 😉

https://t.me/BALANCE_RUNNING_PRO