6 sinais de ESGOTAMENTO emocional

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Como vencer a procrastinação? Como vencer a preguiça? Como vencer a ansiedade? É importante saber que tudo isso pode ser sintoma de esgotamento emocional. O esgotamento emocional, também conhecido como síndrome do esgotamento ou síndrome de burnout, pode ser muito debilitante. Afinal, o que é burnout? Hoje você aprenderá os principais sinais de esgotamento emocional. Se você deseja preservar sua saúde mental e aumentar sua produtividade (sem adoece), este vídeo é para você.


Referências:

- Uma boa leitura sobre esgotamento, acessível e fácil de ler:
Moss, J. (2021). The Burnout Epidemic: The Rise of Chronic Stress and How We Can Fix It. Harvard Business Press.

- Leitura mais técnica sobre esgotamento:
Schaufeli, W. B., Maslach, C., & Marek, T. (Eds.). (2017). Professional burnout: Recent developments in theory and research.

- O papel das emoções na vida humana e na sociedade de maneira geral:
Damásio, A. (2012). O erro de Descartes: emoção, razão e o cérebro humano. Companhia das Letras.
Damásio, A. (2018). A estranha ordem das coisas: as origens biológicas dos sentimentos e da cultura. Editora Companhia das Letras.

- Inteligência Emocional:
Goleman, D. (1995). Inteligência emocional. Objetiva.
Goleman, D. (2012). O cérebro e inteligência emocional: novas perspectivas. Objetiva.