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'근손실'나기 싫으면 제발 유산소 좀 하세요! (근성장을 위한 유산소운동)

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Описание к видео '근손실'나기 싫으면 제발 유산소 좀 하세요! (근성장을 위한 유산소운동)

반갑습니다. 꼭 필요한 운동정보를 전달하는 엑스파일입니다.
여러분은 유산소 운동 꾸준히 하고 계신가요?
아마 많은 분들이 멋진 몸을 위해 중량운동만을 열심히 하거나
유산소 하면 근손실 난다는 소문 때문에 유산소운동을 기피해왔을 것입니다.

하지만 우리가 생각하는 멋진 몸을 위해서는 중량 운동만 하는 것이 아니라
유산소 운동도 필수적으로 해줘야 합니다.
유산소가 귀찮다는 이유로 피해왔던 사람들이라면
오늘 영상에서 알려줄 내용을 잘 살펴보세요.

[쇠질X파일] 비즈니스 및 협업 문의는 [email protected]
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00:00 - 근성장을 위해 유산소를 꼭 해야하는 이유
00:53 - 유산소를 했을 때 일어나는 신체의 변화 (해부학적 분석)
01:27 - 진정한 대근육 운동은 유산소?
01:47 - 운동할 때 무릎이 아프다면? 멀더의 특급 X파일
02:43 - 근성장에 있어 유산소가 필수적인 이유
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