Скачать или смотреть Periodisk fasta i vardagen – funkar det verkligen

I den här videon testar jag periodisk fasta i sju dagar och delar min ärliga upplevelse från start till slut.

Jag valde ett ätfönster mellan 09 och 17 eftersom jag är en frukostmänniska men inte gillar att äta sent på kvällen. Under veckan gick jag från fem till sex måltider per dag till tre större mål, vilket visade sig vara mer utmanande än jag trodde.

Du får följa med från dag ett, via uppdateringar mitt i veckan, till en tydlig summering där jag pratar om hunger, planering, sömn och varför den här typen av upplägg kan fungera för vissa men vara svårt för andra. Jag visar även exakt hur jag lade upp mina måltider och vilka justeringar jag behövde göra längs vägen.

Det här är ingen perfekt vecka och inga filter. Bara en verklig vardag med jobb, träning och familjeliv – och hur periodisk fasta fungerade i just det sammanhanget.

I slutet berättar jag också vilken diet jag testar härnäst och jag vill gärna ha dina tips.

Prenumerera gärna om du vill följa fler kosttester, träning och vardagsvloggar.
Skriv i kommentarerna om du själv har testat periodisk fasta och hur det fungerade för dig.



00:00 Start och upplägg för periodisk fasta
01:18 Dag 4 – hur det känns hittills
03:05 Så ser mina måltider ut
04:01 Summering av veckan
07:21 Nästa diet jag ska testa





  / madeleine_lundgren_