Disturbi del sonno e melatonina: benefici e controindicazioni

Il nostro ciclo sonno veglia è regolato da melatonina e cortisolo, che agiscono in maniera alternata per garantirci il giusto riposo e la giusta energia durante la giornata. La produzione di melatonina varia però in alcune situazioni, andando ad incidere sulla qualità e l’igiene del sonno. In determinati casi, dunque, è possibile ricorrere ad integratori di melatonina in grado di favorire un riposo notturno ristoratore. Ne parliamo all’interno del video.

00:58 | Melatonina: cos’è e a cosa serve
01:24 | Cortisolo: cos’è e a cosa serve
01:57 | Livelli di melatonina: da cosa dipendono
03:05 | Integratori con melatonina: quando assumerli
03:52 | Melatonina bambini: controindicazioni
04:23 | Melatonina: effetti collaterali e controindicazioni
05:03 | Integratori melatonina: quali scegliere

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