Voici les 3 CAUSES PROFONDES de vos attaques de panique

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Prenez soin de vous

L'étude canadienne "Trouble panique et comportement d'adaptation" : https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/8...

La crise de panique est aussi appelée “crise d’angoisse” elle est soudaine et brutale. Elle ne faut pas la confondre l’anxiété. Il y a une différence. L’anxiété est considérée comme normale dans une vie elle peut être liée à des événements qui peuvent vous préoccuper.

C’est un cocktail de peur et d’anxiété intense. Les symptômes d’une attaque de panique,
quels sont-ils ?

- Accélération du rythme cardiaque.
- Sensation de chaleur et de froid.
- Nausées.
- Extrémités des doigts ou le corps engourdis.
- Tremblements.
- Peur de mourir.
- Impression d’étouffement.
- Vertiges, étourdissements.

Il y a 3 causes profondes aux attaques de panique.

Cause 1 : L’intensité de la première fois.

Pour au moins 96% des individus, les attaques de panique ne surviennent qu’une seule fois dans une vie. Cependant, les manifestations de la première attaque sont si intenses que l’idée même d’une autre attaque peut effrayer.

Cause 2 : La terreur à l’idée de la prochaine crise.

Une attaque de panique s’ancre à l’intérieur du cerveau. La signification des symptômes physique lors de la première attaque a ancré dans votre cerveau qu’ils sont le signe d’une grand danger selon votre interprétation. Comme la peur de la crise cardiaque, de l’AVC etc…

Cause 3 : Perte de contrôle

Le sentiment de perdre le contrôle sur les choses met en place des stratégies d’évitements. La crise de panique peut être dûe à un traumatisme passé, il est probable que des endroits fasse rappeler ces événements passés. C’est une stratégie de défense qui se retourne contre vous. Votre vie change de rythme, votre espace de liberté se réduit et vous donnez raison à la peur.

Les stratégies d’évitement poussent un individu à :

Se replier sur soi.
Ne parler aux autres plus rarement.
Eviter l’accompagnement des autres.
Consommer d’alcool et de drogues.
Se blâmer.

Evidemment, il existe des solutions pour agir sur les attaques de panique. En identifiant les facteurs et la source dans votre environnement qui nourrissent vos crises de panique, le travail d’un thérapeute peut s’avérer nécessaire. Il ne faut pas négliger ses symptômes et prendre le temps de les écouter afin de mettre des mots sur ce que vous ressentez. Agir à la racine par la mise en place d’un nouveau comportement.