Скачать или смотреть Yoga para la ESPALDA | Torsiones Profundas | Nivel Avanzado | 30 min – Día 18 Reto de Yoga PIA

Esta práctica de yoga para la espalda se enfoca en torsiones profundas dentro de una clase de nivel avanzado, ideal para practicar yoga en casa con experiencia previa.

Las torsiones ayudan a mejorar la movilidad de la columna, liberar tensión y crear espacio en la espalda. En esta clase trabajaremos fuerza, control y respiración para entrar y salir de las posturas de forma segura.

Esta clase forma parte del Reto de Yoga Pia de 21 días, una serie progresiva por niveles.
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Sesiones de la práctica
00:00 Intro
00:13 Meditación inicial
04:29 Yoga Torsiones Espalda
30:37 Relajación

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