Скачать или смотреть Yoga para la ESPALDA | Extensiones Nivel Avanzado | 30 min – Día 19 Reto de Yoga PIA

En esta clase de yoga para la espalda trabajamos extensiones profundas en una práctica de nivel avanzado, ideal para hacer yoga en casa si ya tienes experiencia y quieres fortalecer la columna.

Exploraremos extensiones de espalda profundas que ayudan a mejorar la postura, abrir el pecho y activar la espalda de forma consciente, integrando fuerza, control y respiración para proteger la zona lumbar.

Esta clase hace parte del Reto de Yoga Pia de 21 días. ¡Quedan pocos días!

Acompáñame en el Día 20 para fortalecer el core.

LOVE 💜, Pia

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Sesiones de la práctica
00:00 Intro
00:15 Meditación inicial
04:27 Práctica de yoga para espalda
37:00 Relajación

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