10 PHÚT HIIT DỄ cho người mới bắt đầu (Không Nhảy) | TẾT 2023 LOW-IMPACT HIIT | SHINPHAMM

Low impact cardio, đặc điểm của low impact cardio là những bài tập ít áp lực cho cơ bắp và xương khớp, không nhất thiết phải chạy nhảy nhưng vẫn có thể giúp bạn đẩy nhịp tim lên, tuần hoàn tốt hơn và đương nhiên là cả đốt calories nữa.
Những bài tập Low Impact Cardio sẽ rất phù hợp với những người đang hồi phục chấn thương như mình, những người đang thừa cân hay những bạn mới bắt đầu tập.

🔥WORKOUT
1. Side Step Jack
2. Squat Front Kick
3. Bodyweight Slam
4. Knee Drive (Left)
5. Knee Drive (Right)
6. Standing Side Crunch
7. Hand Walkout
8. Commando Plank /w Mountain Climber
9. Bicycle Crunch
10. Flutter Kick
-- Repeat for 3 rounds ---

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  
📌Website: https://www.agcr.vn

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.