Скачать или смотреть Lesson 9. 씨저스 동작 l 복부 강화 & 햄스트링 스트레칭 (Pilates - scissors)

Lesson 9. 씨저스 동작 l 복부 강화 & 햄스트링 스트레칭 (Pilates - scissors)

Скачать Lesson 9. 씨저스 동작 l 복부 강화 & 햄스트링 스트레칭 (Pilates - scissors) бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Lesson 9. 씨저스 동작 l 복부 강화 & 햄스트링 스트레칭 (Pilates - scissors) или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Lesson 9. 씨저스 동작 l 복부 강화 & 햄스트링 스트레칭 (Pilates - scissors) бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Lesson 9. 씨저스 동작 l 복부 강화 & 햄스트링 스트레칭 (Pilates - scissors)

안녕하세요!
오늘은 필라테스 시리즈 9강 씨저스 동작이에요:)
다리스트레칭과 복부운동을 함께 할 수 있는 1석2조의 운동으로 제가 정말 좋아하는 동작 중 하나에요!
영상에서는 발등을 길게 늘려낸 포인상태로 진행하지만
발끝을 몸통전체로 당긴 플렉스상태로 진행하시는 방법도 있어요!
포인자세가 익숙해지면 플랙스도 도전해보세요ㅎㅎ
허리뜨지 않게 복부 납작한 상태를 유지하고 머리가 뒤로 젖혀지지않게
뒷목을 길게 유지하시는거 잊지마시구요 :)
이번 동작은 10회 2세트 진행하시는 걸 추천드려요!
그럼 오늘도 화이팅!

📆 초급자 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기🔽
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%E...
*중급, 상급자 루틴은 채널 재생목록 탭에 가시면 확인해 보실 수 있어요!! ^-^💛

📆 소도구 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기🔽
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%E...

#필라테스기본동작시리즈

Music)
Welcome Sunshine by Fredji
/ fredjimusic
/ fredjimusic

Комментарии

Информация по комментариям в разработке