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ÍNDICE
00:00 Introducción
0:36 Análisis técnico
02:00 Toma de acción
02:05 Fuerza de empuje básica
07:20 Progresiones específicas
09:01 Flexibilidad básica
10:30 Progresiones específicas
18:50 Errores comunes
20:32 Despedida