Скачать или смотреть 【カランダヴァアーサナの基礎】土台の体力をつける練習法３選

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▼動画目次
00:00 カランダヴァアーサナとは？
02:09 どんな力が必要？
03:07 ①ドルフィンダイヴ
06:41 ②靴下ベビーバカーサナ
08:42 ③ピンチャ→ベビーバカーサナ
10:18 肩を出すタイミング
12:50 まとめ

▼今回の動画について
ピンチャマユーラアーサナから蓮華座を組み脚を下ろしていく「カランダヴァアーサナ」。最後までやり通すのがなかなか難しいアーサナの一つです。今回の動画ではカランダヴァアーサナに必要な身体の力をつける練習法を紹介しています。基礎体力がしっかりつくと動きに安定感が出てきますのでカランダヴァが難しいと感じている方はコツコツやってみてください^ ^

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#カランダヴァアーサナ #ピンチャ