Скачать или смотреть Гормони, спорт і ваше здоров’я | Світлана Болгарська | GymКаст

GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе.

У цьому випуску - лікар-ендокринолог Світлана Болгарська розповідає, як спорт впливає на гормони, чому вони визначають наше самопочуття, настрій, набір чи втрату ваги, і як уникнути гормональних збоїв при активних тренуваннях.

🔔У цьому епізоді ви дізнаєтесь:
✔️ Як відрізнити втому від гормонального збою чи депресії?
✔️ Чи може ЗГТ бути необхідністю, а не модою?
✔️ Як стрес та сон впливають на набір ваги і лібідо?
✔️ Чи дійсно інсулінорезистентність веде до діабету?
✔️ Які добавки реально допомагають підтримати гормональний баланс?

🔥 Випуск для тих, хто хоче розуміти своє тіло на глибинному рівні: практичні поради, розвіяння міфів і чесна розмова з лікарем.

🎙Сергій Андрійович - https://surl.li/swvkqk / https://surl.li/kpwxrj
🎙Катерина Оніщенко - https://surl.li/lskdgc / https://surli.cc/nyzvyk
🎙Гостя: Світлана Болгарська - https://surl.li/zorbjg / https://surl.li/lessuk

❗️Ексклюзивний контент, розіграші та багато іншого, шукайте у нашому TikTok - http://bit.ly/3VHImna ❗️

Powered by GymBeam: https://gymbeam.ua/ua/

Слідкуйте за нами:
▶ 💻 сайт: https://bit.ly/3ZMTcJv
▶ 📸 Instagram: https://bit.ly/3PO47OL
▶ 👍 Facebook: https://bit.ly/3ZLwKAG
▶ 📲 Telegram: https://bit.ly/3F8qucB

💬 Напишіть у коментарях: ви перевіряєте свої гормони хоча б раз на рік?

⏰ Таймкоди:
00:01:53 - Що таке гормони?
00:03:06 - Чи впливає спорт на гормони?
00:04:29 - Чи може фізична активність зашкодити гормональній системі?
00:07:07 - Як зрозуміти: це лінь, депресія чи проблеми з гормонами?
00:09:15 - З чого почати обстеження?
00:12:10 - Чи можуть заняття спортом викликати гормональний збій?
00:13:32 - Чоловічі та жіночі гормони: у чому різниця?
00:14:07 - Чи можна набрати вагу “з повітря”?
00:23:14 - Зайва вага та ЗГТ: міф чи правда?
00:27:23 - Як стрес впливає на лібідо?
00:28:23 - Магній проти стресу: чи працює це?
00:29:29 - Чи спорт покращує лібідо?
00:33:29 - Стероїди для жінок: ризики та правда
00:38:50 - Демонізація стероїдних препаратів
00:42:25 - Жіночий цикл і спорт
00:41:30 - Інсулінорезистентність: що це і чим небезпечна?
00:45:00 - Чи завжди вона веде до діабету?
00:46:20 - Чи зайва вага = гормональні проблеми?
00:49:49 - ЗГТ для чоловіків: мода чи необхідність?
00:54:48 - ЗГТ для жінок
00:56:35 - Менопауза: як діяти?
01:02:00 - Які аналізи варто здавати регулярно?
01:06:30 - Підсумки
01:07:50 - Бліц

#gymbeam #gymкаст #гормони #ендокринолог #фітнес #спортіздоровʼя #тестостерон #естроген #кортизол #лібідо #згт #сон #харчування #правдачиміф