Скачать или смотреть 【絶対見てほしい！】2020年効果があった下肢の体操ベスト５【高齢者体操】

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0:00 2020年効果があった下肢の体操ベスト５
0:42 5位膝の上げ下げ
2:39 4位足の入れ替え
4:15 3位足の開脚
6:10 2位円を描く動作
7:43 1位つま先の上げ下げ
9:46 エンディング


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【てつまる】
シニア専門運動指導者・柔道整復師


デイサービスにてシニアの機能訓練をしたことがきっかけで、介護サービスに疑問を抱き独立。


要介護者を減らすべくフリーランスとして独立し、地域に密着した介護予防のための体操教室、出張マッサージ、リハビリ等を実施。


500名以上のシニアの運動指導をして、見えてきたことを発信中。



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