ВИГОРАННЯ, ВИСНАЖЕННЯ, ДЕПРЕСІЯ: як їх подолати? — Практикуючий психолог

Марина Романенко, практикуючий психолог зі стажем 23 роки, сертифікований міжнародний коуч ICF, експерт у сфері виховання та освіти дітей — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

Поговоримо про синдром вигорання, прояви і ознаки виснаження, як перевірити, чи є депресія, що робити коли зовсім немає сил, як подолати стрес та знизити рівень тривожності: "ВИГОРАННЯ, ВИСНАЖЕННЯ, ДЕПРЕСІЯ: як їх подолати? — Практикуючий психолог"

YouTube Марини:    / @romanenko_behappy_ua  
Instagram Марини:   / romanenko_behappy_ua  
Instagram Альони:   / alona_nyzovets  

Корисні матеріали:
Що таке емоційна втома і як її подолати:
https://life.liga.net/poyasnennya/art...
Що, якщо постійно перепрацьовувати: https://life.liga.net/porady/article/...
Чому так швидко вигорають батьки та що робити: https://life.liga.net/poyasnennya/new...
Як мамам і татам знайти час для себе без провини: https://life.liga.net/porady/article/...

Більше читайте на нашому сайті:
https://life.liga.net/

Підтримати донатом:
https://www.liga.net/donation_ua

Ми в соцмережах:
Telegram https://t.me/lifeliga
TikTok   / ligalife  
Instagram   / liga_net  
Facebook   / liga.net  
Twitter   / liganet  

Автор — Альона Низовець
Продюсери — Марко Копил, Денис Сігай
Зйомка та монтаж — Едуард Боєв, Дмитро Черкаський, Святослав Сіянко

#вигорання #психолог #стрес

Таймкоди:
00:00 Вступ;
00:38 Що таке емоційне вигорання?
03:05 Як діагностувати емоційне вигорання?
06:45 Як вигорання погіршує загальний стан?
08:13 Загартування до стресу;
12:05 Поширення емоційного вигорання в Україні;
15:25 Як відволіктись від стресу?
19:07 Пошук ресурсу під час емоційного вигорання: гумор, спорт, відпочинок;
27:12 Коли йти до лікаря?
33:14 Що таке батьківське вигорання?
37:30 Чому ми хочемо завжди «бути хорошими»?
48:51 Вигорання в парі: що робити, щоб зберегти стосунки?
56:00 Професійне вигорання;
01:07:47 Запитайте себе: Ти як?