Скачать или смотреть 『マタニティートレーニング』『家トレ』20分！！全身筋トレでスッキリしよう！！

皆様いつもご視聴ありがとうございます！

今回はじっくり下半身を鍛えながら、全身を動かして開放的に気分が上がるメニューを作りました！！

妊婦さんもOkの内容ですが、
妊婦の方は必ず運動を行う前に掛かりつけの医師に相談をして下さい。
少しでも違和感がありましたらすぐにやめて下さい。
周りにぶつかりそうな物がないか確認してください。
無酸素にならないようにしっかりと呼吸に意識してください。
こちらのトレーニングによる怪我などの責任は負えないので、各自お気をつけください。


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