가을마라톤 서브3를 노리는 주자의 5월 훈련 스케줄

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Описание к видео 가을마라톤 서브3를 노리는 주자의 5월 훈련 스케줄

안녕하세요. 달리기를 삶의 일부로 여기는 책방러너입니다.
33편 영상에서는 다음과 같은 내용을 담았습니다.

00:00 시작하며
00:35 5월 훈련량
01:27 5월 훈련 스케줄 소개
08:30 주간 훈련 스케줄 소개
09:43 부상에 관해
11:47 마무리하며

체계적인 훈련을 토대로 서브3를 달성해 보겠습니다. 달리기에 도움이 되는 훈련 팁도 업로드 할 예정이니 관심있게 지켜봐 주세요.

감사합니다.

*참고 도서
・리디아드의 러닝 바이블

*사용 장비
고프로 12

*동영상 편집 툴
Capcut, Vrew

*썸네일
미리캔버스

*제작
기획ㅣ촬영ㅣ편집 : 책방러너&짝꿍

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