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【年明けリスタート🔥】無理しない10分有酸素運動💦ゆっくり体を目覚めさせよう～！

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Описание к видео 【年明けリスタート🔥】無理しない10分有酸素運動💦ゆっくり体を目覚めさせよう～！

こんにちは、毎日滝汗ちゃんねるの次郎です😄

年末年始、ゆっくり過ごしましたか？
食べすぎたり、ゴロゴロしたり…
「そろそろ体を動かしたいな」と思っている方も多いかもしれませんね～。

今回はお正月バージョンということで、
久しぶりの運動に向けた“軽めの10分間有酸素運動”**です！
いきなり頑張らなくてＯＫ！
まずは思い出すように、ゆっくり動いていきましょう~😁

BPM130：2分（ウォーミングアップ）
BPM140：6分（少しだけしっかり動く）
BPM120：2分（クールダウン）

💦この動画のポイント💦
〇年明け最初の運動にちょうどいい
〇 10分完結で無理なくできる
〇室内でOK
〇久しぶりの運動・初心者の方も安心

チャンネル登録と高評価も励みになります。
「年明けの運動にちょうどよかった」など、
コメントもお気軽にどうぞ！

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