⚽ 6 MODEL LATIHAN FISIK UNTUK PEMAIN SEPAK BOLA (KECEPATAN, KELINCAHAN DAN DAYA TAHAN)

6 MODEL LATIHAN FISIK UNTUK PEMAIN SEPAK BOLA (KECEPATAN, KELINCAHAN DAN DAYA TAHAN) #youtube #sepakbola #latihanfisik #kecepatan #kelincahan #dayatahan

MODEL LATIHAN 1
latihan seperti yang terlihat pada vidio, maju mundur dengan rintangan krucut, dari kanan ke kiri lalu sprint ke cone yang ada di sebelah kanan dan dilanjutkan dengan sprint berbelok ke depan atas sampai di kerucut, dan pada akhirnya kembali ke barisan paling belakang.
lakukan latihan ini dengan 2 x pengulangan, di putaran yang ke 2
tuntut pemain untuk melakukannya lebih cepat dari sebelumnya.

MODEL LATIHAN 2
Seperti yang terlihat pada vidio, angkat kaki kiri kanan bergantian dari kanan ke kiri lalu sprint ke cone yang ada di sebelah kanan dan dilanjutkan dengan sprint berbelok ke depan atas lalu sprint ke krucut yang ada di ujung didepan dan pada akhirnya kembali ke barisan paling belakang, lakukan latihan ini dengan 2 x pengulangan, di putaran yang ke 2 tambah kecepatan.

MODEL LATIHAN 3
Seperti yang terlihat pada vidio, bentuk krucut segi tiga, cobak perhatikan contoh yang saya berikan pada vidio, terlihat saya mulai dari kiri luar memutar kesemua kerucut dengan posisi badan tetap menghadap ke depan lalu sprint lurus ke depan dengan kecepatan maksimal sampai kerucut, lalu balik ke barisan sama seperti pada model latihan sebenarnya, lakukan dengan 2x pengulangan. setelah dari kiri ke kanan, lakukan sebaliknya juga dari kanan ke kiri.

MODEL LATIHAN 4
lanjut ke model latihan yang ke empat, kita lihat pada vidio,kerucut di atur berbanjar seperti pada vidio, lalu pemain satu persatu melakukan zig-zag ke depan meliwati kerucut lalu sprint dengan kecepatan penuh

MODEL LATIHAN 5
yang tadi kita zig-zag mengadap kedepan, kalau yang ini kita zig-zag sambil mundur kebelakang, lalu sprint seperti yang kita lihat pada vidio. sekali lagi supya bisa di pahami bahwa semua latihan adalah untuk mencapai kecepatan, kelincahan dan daya tahan tubuh pemain.

MODEL LATIHAN 6
model latihan ke enam hampir sama dengan latihan yang kelima, cuman di awal kita tambah dengan lari sprint sampai kerucut terakhir lalu mundur dengan zig-zag kebelakang dan diakhiri dengan sprint kuat kedepan.
Oke gaes... itu dia vidio latihan fisik dari kami, semoga vidionya bermanfaat
Silahkan tulis komentarnya kira-kira vidio latihan sepak bola apa lagi yang kita buat.

TERIMA KASIH SEMOGA BERMANFAAT

Semoga vidio ini bermanfaat untuk kita semua,terima kasih telah menonton vidio kami, dukung dan support channel Ps Pohgading JR dengan cara klik like, subscribe dan share vidionya untuk mendapatkan vidio-vidio terbaru dari latihan dan pertandingan nya.
YouTube channel klik link dibawah ini 👇👇👇
   / @pspohgadingjunior  

Tonton juga :
Cara meningkatkan akurasi passing Part1
   • Latihan passing sepak bola | cara men...  
Cara meningkatkan akurasi passing Part2
   • Latihan passing sepak bola,cara menin...  
9 MODEL LATIHAN TENDANGAN KERAS DAN KUAT :    • 9 MODEL LATIHAN KAKI MENGGUNAKAN RESI...  
3 TIPS LATIHAN PENGUASAAN BOLA AGAR BOLA LENGKET DENGAN KAKI :    • 3 TIPS LATIHAN PENGUASAAN BOLA AGAR B...