3 idées repas à Emporter pour le Printemps | Recettes - Meal prep | Monbento 🍲

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Dans cette video vous trouverez les recettes suivantes :
▶︎ Onigiri
300g de riz japonais
365ml d'eau non salé
50ml vinaigre de riz
1/2 cas de sucre
1/2 cac de sel
1 boite de thon
6cm de concombre
2 cas de sauce soja
2 cas de mayonnaise
une feuille d'algues nori

▶︎ Poulet caramel
200g de riz thaï
210g de filet de poulet émincé
1 cas à soupe d'huile de sésame ou d'olive
50g de miel
60ml de sauce soja
épice chili
30g de noix de cajou

▶︎ quiche chèvre miel
Pâte :
80g de beurre mou
1 cac de sel
1/2 de poivre
1 cac de basilic
1 oeuf
180g de farine
Garniture :
20cl de creme soja cuisine
1 buche de chèvre
3 oeufs
2 cas de miel
1 pincé de piment d'espelette
poivre & sel

▶︎ Pâte au pesto
300g de pâte aux basilics
2àg de basilic
50 g de pignons
1/2 gousse d'ail
10cl d'huile d'olive
parmesan (facultatif)

▶︎ Cookies façon muesli choco
140g de muesli choco
2 cac de bicarbonate de soude
2 cac de beurre de cacahuète
100ml de lait d'avoine
80g de chocolat noir

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