Скачать или смотреть Avoir des GROS BICEPS : Mieux que les Curls !

Lorsqu'on parle de biceps, on pense directement aux curls (curl incliné, curl à la barre, curl araignée).
Cependant, il ne s'agit pas de la méthode la plus efficace pour développer ses biceps.
Dans cette vidéo, je t'explique pourquoi les exercices poly-articulaires pour les biceps tels que les tractions supination ou encore les rowings supination sont plus intéressants pour les développer.

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