Скачать или смотреть Power jooga - Joogaa Ihan Kaikille

Power jooga on liikunnallinen ja dynaaminen tunti, jonka aikana kehitetään lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä. Tämä noin 35 minuutin pituinen harjoitus parantaa myös tasapainoa ja kehonhallintaa. Power jooga on voimakas ja monipuolinen, jonka liikkeet voit aina valita sinulle sopivaksi. Harjoituksessa kiinnitetään huomiota myös hengittämiseen ja tunti päättyy aina rentoutumiseen, savasanaan.

Painottamalla voimantuottoa, liikkuvuuden lisäystä sekä tasapainon kehittymistä power joogasta on tullut erittäin suosittu tapa treenata kuntoa ja kehon voimaa. Power joogan kehittäjien tavoitteena oli aikanaan mennä sinne missä ihmiset treenaavat ja näin saada myös nämä ihmiset joogan pariin.​ Power jooga onkin tullut alkuun suosituksi kuntosaleilla.

Ennen tätä harjoitusta voit hyvin lämmitellä esimerkiksi kevyttä keskiviikkoa -harjoituksen avulla ja jos sinulla on aikaa, niin ota vielä loppuun joku palauttavakin harjoitus. Maakuuasennossa tehtävä aamunavaus tai esimerkiksi Joogaa Ihan Kaikille - suloinen sunnuntai joogat, jotka on yin-tyyppisiä harjoituksia voisivat hyvin käydä tämän harjoituksen päätteeksi. Iloa joogahetkeen ja aurinkoa päivään!

Muista aina kuunnella omaa kehoasi ja tehdä joogan liikkeet, asanat, niin kuin ne sinulle juuri tänään sopivat. Päivät ovat erilaisia ja niin on kehon toiveetkin. Jos omassa kehossasi on jokin poikkeustila, vaikka vain väsymys tai sitten jotain muuta kuten esimerksi venähdys, leikkaus takana tai jotain muuta vastaavaa, olet raskaana tai vasta synnyttänyt, niin käänny aina tarvittaessa terveydenalan ammattilaisen puoleen ja selvitä millaista harjoitusta sinun on hyvä tehdä.

Joogaa Ihan Kaikille harjoitukset sopivat joogasta kiinnostuneille, ilman joogataustaa oleville ja jo joogaan tutustuneille. Omaa kehoa kuuntelemalla, teet harjoituksesta juuri sinulle sopivan. Tule mukaan!

Joogaa Ihan Kaikille Kirsi on käynyt joogaopettajakoulutuksen Villa Mandalassa Loviisassa ja sen lisäksi käynyt useita lisäkoulutuksia joogan opettamiseen, muun muassa yin-jooga, odottavien ja synnyttäneiden äitien jooga sekä lasten jooga ja perhejooga -koulutukset.

Jos sinulla on harjoituksesta tai joogasta yleensä kysyttävää, ole ihmeessä yhteydessä kirsi(at)energiaaarkeen.fi