Pilates corpo libero - pilates total body workout - pilates equilibrio - pilates per tutti

Ciao ! E bentornati sul mio canale!
Oggi vi propongo una lezione a corpo libero. Eseguire gli esercizi di Pilates a corpo libero costringe il corpo a un lavoro intenso solo se abbinato a una buona dose di concentrazione e autocontrollo. Il corpo libero, infatti, permette di lavorare in maniera più attenta, direi in modo più profondo e intenso. Svilupperemo la forza necessaria per passare pian piano a esercizi con un carico più intenso. Fate la lezione pensando sempre alla qualità dell'esercizio e non alla quantità, meglio fare poco ma bene!
Fino al 23' minuto puoi fare la parte da in piedi;
dal 23' minuto al 53' altro step da terra;
dal 53' al termine stretching.

W la salute e buon allenamento!

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