[50-60대]무릎통증 박살내기 , 계단내려갈때 무릎 아플때 따라 할 수 있는 스트레칭 동작 한가지!

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오늘은 계단을 내려가거나 , 런닝 후, 걷기 후, 등산 후 무릎이 아플때 따라해 볼 수 있는 스트레칭 동작 한가지를
준비했습니다 .
하체 운동 후에도 마무리 스트레칭으로 따라하시면 정말 좋아요 !!

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