Поза собаки мордой вниз. Адхо Мукха Шванасана. Техника выполнения и частые ошибки.

Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) одна из самых популярных асан в йоге, и это не случайно. Почти ни одна практика в классах не обходится без её выполнения.

На видео мы разберём один из вариантов её отстройки и расскажем о подводных камнях.

🐕 Улучшение мозгового кровотока
🐕 Облегчение венозного возврата от органов малого таза, особенно если добавить уддияну бандху и мула бандху
🐕 Укрепление запястий печей, спины, ягодиц, бедер и многих других мышечных групп.
🐕 Тест на перевернутые асаны (если в этой позе стало не комфортно - рано делать перевернутые позы)
🐕 Тракция шейного отдела позвоночника и икроножных мышц
🐕 Подходит почти для любого уровня.

——————————————————————————————
👉 Регистрация на курс «Йога для начинающих» → https://bit.ly/39DDTsv
——————————————————————————————
Плейлист «Йога для начинающих» → https://bit.ly/320Ep2i
Плейлист «Сила и гибкость» → https://bit.ly/2O6d06z
——————————————————————————————
Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку.

Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме

💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → https://bit.ly/3hfRitF
👍 Поставьте Like (+1 к карме)
🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме)
✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме)
📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме)
🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме)
🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме)
——————————————————————————————
Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только
📸 Instagram →   / neverovx  
🚀 Telegram-канал → https://t.me/yogabramary
💡 ВКонтакте → https://vk.com/yogabramary
——————————————————————————————
#АдхоМукхаШванасана #СобакаМордойВниз #ЙогаАсана