30 jours VÉGÉTARIEN le CHALLENGE avec @hotty_veggies & @les.conseils.pharma.de.lea

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Un peu de lecture 📖 :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36030...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32102...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37308...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31728...


00:00 Introduction
01:16 Végétarien ou végétalien ou végan ?
02:05 Mon contexte de vie
03:26 Un burgeur veggie de folie
05:22 E-book avec 29 recettes par Hotty Veggies
05:36 Les bienfaits du régime végé sur sa santé
06:40 Les carences possibles
08:13 2ème recette : poireaux confits à la sauce soja
09:29 Les carences en micronutriments
13:44 Dosage en vitamine B12
14:57 Les alternatives industrielles
15:44 Le chorizo végétal
16:35 Végé = plaisir ?
18:12 L'AMAP c'est quoi ?
20:02 Balade au marché avec Hotty Veggies
23:31 Comment détecter les carences ?
24:39 Quels compléments alimentaires ?
27:21 Proteines animales VS végétales
29:34 Contre-indications au régime végé
30:46 Dernière recette
31:58 Bilan du challenge