Скачать или смотреть 🏃🏻뛰는 사람, 뛰었던 사람, 뛰고 싶은 사람 모두 주목!!! | 달리기 | 마라톤 | 존2 | 다이어트 | 공복유산소 | 코어 근육 | 부모님 운동 | 러너스하이

안녕하세요 우수한 영양학입니다.

이번 영상은 11월10일에 진행한 라이브 방송 편집본입니다!
최근부터 매주 월요일마다 Q&A 라이브를 진행중인데요.
자세한 일정은 커뮤니티에 공지하고 있으니 많은 참여 부탁드립니다~

라이브 방송은 누구나 참여하실 수 있으며,
멤버십에 가입하시면 지난 모든 라이브를 다시 보실 수 있으니 놓치지 마세요!

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🔻🔻 🔻 멤버십 가입 링크 🔻🔻 🔻
   / @woosoo-nutritionist  


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더 전문적인 영양학 강의는 [우수 에듀케이션] 에서 만나실 수 있습니다.

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(우수 인스타그램)
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00:00 오프닝
00:10 페이스를 올리는 선수 훈련법
03:41 페이스 향상 고민, 그 전에 살펴볼 것은?
06:05 환절기와 운동 컨디션의 관계
07:08 현실적인 노인 운동 조언
09:25 러닝과 정신건강
12:16 매일 10km 러닝, 괜찮을까요?
13:53 다이어트 목적의 유산소 운동과 식욕의 연관성
16:36 러닝에 가장 중요한 근육은 코어!
18:35 공복 유산소 vs 공복+보충제 유산소
20:17 다리 모으고 앉는 자세의 위험성
22:17 현실적인 노인 운동 조언: 벽 스쿼트
24:40 체지방 감량은 존2 러닝만이 답일까?
25:21 러닝 유행 속에서 중도 찾기
26:53 다른 유산소 운동도 뇌에 도움될까?
27:24 러닝 중 종아리에 쥐가 자주 난다면?
29:47 ~막간 러닝 강의 홍보~
30:27 우수의 '러닝 유행' 분석