Скачать или смотреть 🎉주문하신 영양학 live Q&A 29첩 반상 나왔습니다~~ | 벌크업 | 다이어트 | 비건 | 멜라토닌 | 1일1식 | 유산소운동 | 영양제 | 리컴포지션

안녕하세요 우수한 영양학입니다.

이번 영상은 10월13일에 진행한 라이브 방송 편집본입니다!
최근부터 매주 월요일마다 Q&A 라이브를 진행중인데요.
자세한 일정은 커뮤니티에 공지하고 있으니 많은 참여 부탁드립니다~

라이브 방송은 누구나 참여하실 수 있으며,
멤버십에 가입하시면 지난 모든 라이브를 다시 보실 수 있으니 놓치지 마세요!

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🔻🔻 🔻 멤버십 가입 링크 🔻🔻 🔻
   / @woosoo-nutritionist  


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00:00 오프닝
00:16 비건인데 벌크업 하려면
01:19 수용성vs불용성 식이섬유
02:21 유산소: 아침 공복 vs 점심 먹고
03:15 다이어터 회식 대처법
04:30 탄수 줄인 만큼 지방 늘려도 될까
05:26 탄수화물 사이클링에 대한 의견
06:27 주 3회 맥주 마시며 다이어트 가능?
07:02 단백질 권장량 채우기가 힘들다면?
08:10 좌우 쇄골 길이가 차이나는 이유
08:53 아침 소금물 섭취가 필요한 사람은?
10:12 체지방 감소&골격근 증가, 동시에 가능?
12:17 갑상선 기능 저하 식단 조언
14:27 한국인은 왜 탄수에 취약할까
16:18 근육량 증가 궁극의 시나리오
17:54 채소는 많이 먹어도 살 안 찐다?!
18:35 식물성 단백질도 단백질이다
19:32 유당분해산물이 장누수 증후군으로?!
22:17 충분한 식이섬유 섭취의 필요성과 조언
24:13 대두단백 단독 섭취
24:49 1일1식과 당뇨병
25:42 비트즙, 근성장에 효과 있나
26:25 식이섬유가 장 건강을 해친다?!
30:28 수면과 마그네슘 영양제
31:32 멜라토닌 ‘영양제’에 대한 생각
33:29 관절영양제: 커큐민 vs MSM
34:28 식곤증이 심한데 탄수를 줄일까요
35:18 생업과 건강, 수면과 운동 사이에서 균형 찾기
36:33 근육이 돋보이는 ‘얇은 스킨’
37:10 저녁 운동, 식사 전? 식사 후?