Bereit für ein Workout, indem wir die wohl hartnäckigste Stelle trainieren, wenn es um's Abnehmen geht: Deinen unteren Bauch. ♥︎ Kostenlose 14 Tage Flacher Bauch Challenge: https://tina-halder.com/flacher-bauch...
Ich hoffe, du weißt, dass es leider nicht möglich ist, an bestimmten Körperstellen abzunehmen, wenn du sie einfach nur "hart" genug trainierst. Wenn du unteres Bauchfett verlieren möchtest, darfst du zusätzlich auf deine Ernährung achten. Außerdem darfst du darauf achten, deinen Körper ganzheitlich zu trainieren (deshalb auch meine größte Herzensempfehlung an meine kostenlose 14 Tage Flacher Bauch Challenge 😌).
Wie du in 4 Schritten deine Ernährung gesund umstellst, erfährst du in einer meiner Podcast Folge auf meinem Podcast "Body in Balance: https://pod.link/1552611999/episode/c...
Aaaaaber eine starke Muskulatur im unteren Bauch hat einige Vorteile, die ich dir nicht vorenthalten will:
1. Da die unteren Bauchmuskeln Teil deines Rumpf's sind, trainieren wir diese automatisch mit, was zu einer Verbesserung deiner Haltung beitragen kann.
2. Wenn du dein Unterbauchfett (durch die richtige Ernährung .. bitte verzichte auf Diäten) verlierst, zeigen sich deine unteren Bauchmuskeln, die wir in diesem Bauch Workout trainieren
3. Heben. Bücken, Drehen, Aufstehen - all' das sind Bewegungsabläufe, bei denen du im Alltag deine unteren Bauchmuskeln brauchst. Damit verbessern starke Bauchmuskeln deine funktionelle Kraft und können gleichzeitig sogar Schmerzen in Hüfte und/oder dem unteren Rücken reduzieren.
Achte während dem Workout darauf, bei Übungen in Rückenlage, deinen unteren Rücken fest in die Matte zu drücken und denk dich in deine unteren Bauchmuskeln hinein.
Bereit? Dann roll dir deine Matte aus und los geht's!
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Kostenlose Home Workout Programme:
21 Tage Get Started Challenge:
https://tina-halder.com/get-started-c...
28 Tage Get in Shape Challenge
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28 Tage Get Strong Challenge
https://tina-halder.com/muskelaufbau-...
21 Tage Sanduhr Figur Challenge
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14 Tage Flacher Bauch Challenge
https://tina-halder.com/workout/flach...
21 Tage Get Fit Challenge
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21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
https://tina-halder.com/hiit-workout-...
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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