Скачать или смотреть Достигнут новый минимум | Мороженое «Шамрок» и честный взгляд на будущее

Начальный вес: 415 фунтов | Текущий вес: 268 фунтов | Целевой вес: 190 фунтов

🏠 Присоединяйтесь к сообществу:
Станьте частью дружной группы людей, стремящихся к своим целям:
👉   / discord  

🚨 Поддержите канал:
Помогите мне продолжать создавать контент:
👉 https://www.buymeacoffee.com/devrinbradf

📬 Отправьте мне письмо:
Деврин Брэдфорд
PO Box 1062
Клей, Нью-Йорк 13039

📲 Инструменты, которые я использую и рекомендую:

MacroFactor – Мое любимое приложение для отслеживания питания. Используйте код FITWITHDEV для расширенной 14-дневной бесплатной пробной версии (обычно 7 дней).

https://macrofactorapp.com/

Платье для ходьбы с наклоном – Идеально подходит для подсчета шагов дома.

Используйте код devrin25 для скидки 25%:
Купить здесь: https://merachfit.com/ghdefz

Велотренажер с горизонтальной посадкой — отлично подходит для защиты ног

Купить здесь: https://merachfit.com/k1aby5

Разделы:

0:00 Взвешивание
1:46 Жена готовит мороженое «Клевер»
6:04 Жена готовит еду
9:39 Мороженое «Клевер» готово
11:26 Мысли о похудении
20:07 Подведение итогов по калориям и фитнес-целям