45 MIN PILATES ANFÄNGER WORKOUT | 🍂🐤👼🏾 Für Zuhause | Ohne Intro

Schön, dass du beim heutigen Pilates Workout für Anfänger dabei bist. Unter den rauschenden Blättern des Spätherbsts kräftigen und mobilisieren wir heute unseren gesamten Körper. Wenn du noch nie oder erst ein paar Mal Pilates gemacht hast, bist du bei diesem Beginner-Workout genau richtig.

Du kannst dir in diesem Flow so viel Zeit nehmen, wie du willst. Wenn du nicht jede Wiederholung schaffst, ist das völlig in Ordnung. Konzentriere dich lieber auf die richtige Ausführung und höre auf deinen Körper. Achte dabei auf deine Pilates-Atmung, in den Brustkorb. Das wird dir helfen, die Spannung im Rumpfbereich zu halten und Ruhe in deine Bewegungen zu bringen. Alles, was du heute brauchst, ist eine Matte.

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So, mach dich bereit, es geht jetzt los!

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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!