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Das heutige Anfänger Workout ist vor allem für diejenigen gedacht, die Probleme mit ihren Knien oder Handgelenken haben. Wir verzichten heute auf #Stützpositionen und übermäßige Belastung der Knie. Trotzdem erwartet dich ein ganzheitlicher Pilates-Flow, bei dem wir lernen, unser #Powerhouse zu aktivieren und uns viel Zeit für die einzelnen Übungen nehmen.

So, mach dich bereit, zieh deine Socken aus und komm auf die Matte.

0:00 Intro
0:35 Workout
24:52 Outro / Patreon Credits
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