Задействуйте все мышцы с помощью тренировки для всего тела.

Хотя бы раз в неделю вы должны активно двигать всеми мышцами, находящимися в состоянии покоя.
Даже если вы постоянно занимаетесь спортом, у каждого человека есть мышцы, которые находятся в состоянии покоя, поэтому упражнения для всего тела просто необходимы.
Не забывайте держать все мышцы в активном состоянии, чтобы ни одна мышца не сидела в покое.
.
⏱️ Правильное питание поможет вам получить больше пользы от тренировок.
⏱️ Не усердствуйте с первым упражнением, используйте его, чтобы разогреть напряженное тело.
⏱️ Если вам трудно закончить упражнение, попробуйте увеличить паузу между движениями на 5-10 секунд.
⏱️ Попробуйте выполнить 2-3 сета подряд в зависимости от вашего уровня подготовки.

☆Спонсор этого канала☆
   / @workoutstart  

#тренировка #фитнес #домашняя тренировка #домашние тренировки

ВАЖНЫЙ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ :
Пожалуйста, поймите, что название видео может содержать некоторые интуитивные и стимулирующие элементы для увеличения возможности поиска контента.
При создании видео используются полностью проверенные программы тренировок.
Все люди разные, и не существует решений для здоровья или фитнеса. Например, отжимания, кранчи, выпады, приседания, приседания, подъемы ног и т. д., которые включены в видео, - это очень информативные упражнения, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы от этих движений.
Наша команда не является медицинскими работниками, и ваше здоровье и безопасность для нас важнее всего. При копировании наших видеороликов, пожалуйста, будьте осторожны и выполняйте упражнения в безопасной обстановке, а также мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за советом к специалистам по фитнесу и здоровью по поводу формы упражнений и диеты.