Вы больше никогда не будете жарить сардины! В этом плане они намного лучше. Средиземноморская диета

Попробовав этот рецепт, вы больше никогда не будете жарить сардины. Так они вкуснее и полезнее.

Знаете ли вы о пользе употребления сардин (голубой рыбы)?
Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, присутствующие в жирной рыбе, способствуют снижению уровня холестерина и артериального давления, поэтому это очень подходящий продукт для людей, страдающих гипертонией.
Сардины также помогают снизить риск тромбообразования и улучшить кровообращение.
И это еще не все, в сардинах, как и в другой жирной рыбе, много белка и мало жира. Идеальное питание для спортсменов, детей и беременных женщин.

Другие рецепты сардин, которые вам понравятся:
Тушёные сардины в запеканке:    • ¡YA NO FRÍO LAS SARDINAS!. Son más sa...  
Салат из сардин:    • Si tienes una lata de SARDINAS... ¡Ha...  
Сардины запеченные с помидорами:    • ¡Ya no freirás más sardinas!. Te ense...  
Крем-намазка из сардин:    • ¿Tienes una lata de sardinas?... ¡Pre...  

🟢 Кухонная утварь:
Белые ножи: https://amzn.to/3LbAwfB
Точилка для ножей: https://amzn.to/426ceue
Сковорода: https://amzn.to/42jrPXN
Кастрюля: https://amzn.to/3AJjel8

🟢 Вступайте в клуб Кассерола! Это очень просто и, конечно же, бесплатно. Вам просто нужно подписаться на канал: https://goo.gl/oUwIi6
Активируйте колокольчик, чтобы узнать, когда я выложу новый рецепт:
Ваше мнение меня очень интересует, поэтому я призываю вас прокомментировать рецепт, высказать свое мнение, я хочу знать!

Какие ингредиенты мне нужны для этого рецепта?
Для этого рецепта я использовала полкило сардин небольшого калибра.
Картофель.
Красный перец.
Лук.
Чеснок и петрушка.
Оливковое масло.
Белое вино.
Соль и перец.

Надеюсь, вам понравятся эти сардины так же, как и мне.
Спасибо Спасибо спасибо.