다이어트에도 좋은데💥 맛이 진짜 기가 막힙니다👍 브로콜리로 하는 최고의 요리! 이대로만 따라하시면 브로콜리 못먹는 아이들도 분명 잘 먹을거에요!

브로콜리로 할수있는 최고의 요리!
이대로만 따라 하시면 맛과 건강 다 잡으실수 있어요!
꼭 끝까지 시청하셔서 중요 핵심 재료들 확인해 보세요!
브로콜리 싫어하는 아이들도 정말 잘 먹습니다!

🍳브로콜리 두부무침 재료
브로콜리 340g (손질 후 무게), 두부 300g, 다진마늘 1스푼, 들깨가루 3스푼, 참치액 2스푼, 들기름 2스푼 (참기름 대체가능), 식초 2스푼, 물

🥣브로콜리 두부무침 만드는법
1. 준비된 볼에 물을 담고 식초를 넣어 섞은 후 브로콜리를 10분간 담궈둡니다.
2. 10분 후, 담궈둔 물에서 브로콜리 상단을 흔들어 주며 이물질을 좀더 빼주는 작업을 합니다.
3. 브로콜리는 먹기좋은 크기로 썰은 후 찬물에 두세번 씻어줍니다.
4. 씻어준 브로콜리는 찜기에 2분간 쪄주세요. 이후 온기가 없어질때까지 식혀줍니다.
5. 두부는 끓는물에 2분간 데쳐줍니다.
6. 데친 두부는 체에 밭쳐서 물기를 빼놔주세요.
7. 물기를 뺀 두부는 으깨줍니다.
8. 준비된 볼에 으깬두부, 다진마늘, 들깨가루, 참치액, 들기름을 넣고 잘 섞어줍니다.
*브로콜리를 넣기 전에, 미리 이렇게 먼저 섞어줘야 양념도 고루 섞이고 좋습니다.
9. 이후 식혀둔 브로콜리를 넣고 잘 섞어주면 완성입니다!

🌿스푼 - 계량스푼(15ml) 기준입니다. (일반 밥수저와 거의 흡사 합니다.)
🌿티스푼 – 계량티스푼(5ml) 기준입니다.
🌿컵 - 계량컵(200ml) 기준입니다. (계량컵과 종이컵은 동일한 200ml 입니다.)

🌳 쿡경희 채널의 모든 영상은 저작권 보호를 받고 있습니다.
🌳 다른 사이트에 무단 도용 및 풀버전, 2차 편집 업로드를 금지하며, 상업적 이용을 하는 모든 행위를 금지합니다.

🧁 Business mail : [email protected]

🎵bgm
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Kid's Room 4 –    • [편안하고 밝은 음악] Kid's Room 4 | 요리브금 | 브이...  

🔖Tags.
#브로콜리
#두부
#쿡경희
#브로콜리두부무침
#두부브로콜리무침