Скачать или смотреть Focus gambe e glutei - Lezione di Reformer Pilates - 30 minuti

In questa lezione ci dedichiamo insieme ad un allenamento tematico, focalizzato su gambe e glutei, attraverso esercizi di intensità e difficoltà crescente svolti sul Reformer (nel mio caso, in particolare, su Allegro 2 di Balanced Body).

In questi esercizi lavoreremo non solo sulla forza negli arti inferiori ma anche sul controllo del gesto e del core in differenti organizzazioni sulla macchina.
Un ottimo modo per sfidare e migliorare la propria consapevolezza del movimento.

Se desideri anche tu un Reformer a casa tua come strumento di allenamento, puoi richiedere una consulenza gratuita con lo staff super-competente e disponibile di Genesi e utilizzare il mio codice sconto PILATESCONGIORGIA per ricevere uno sconto del 5% sull'acquisto.

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CONSIGLI PER LA PRATICA:
Ascoltati. Se provi disagio o dolore, riduci l'ampiezza del movimento o fai una pausa per riposare.
Rispetta le tue sensazioni, abbi cura di ciò che provi e sii gentile con te stesso.
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Il Pilates è un metodo di allenamento grazie al quale puoi rinforzare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica.
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Praticando costantemente Pilates potrai:
§ ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena
§ migliorare la qualità del tuo respiro
§ migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione
§ sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità
§ migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo
§ coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento.
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Inserisci le lezioni di Pilates almeno 2-3 volte nell'arco della settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti.
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