Скачать или смотреть Trening biegowy w treningu kolarskim – Trening Kolarski Bez Tajemnic – odc.10

⚡ AiTRAINER https://aitrainer.eu/ ⚡ – pierwsze dwa tygodnie trenowania ZA DARMO!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Bieganie jest popularną formą trenowania w okresie zimowym. Zdarza się też, że wyczynowi kolarze wykonują ćwiczenia biegowe w okresie letnim. Jeśli zastanawiasz się, jak generować większą moc na rowerze, jak być szybszym na maratonie MTB, jak być szybszym na wyścigu szosowym, to z pewnością bieganie może być jednym z elementów trenowania, który przybliży Cię do osiągnięcia Twoich celów sportowych. O tym jakie jest znaczenie ćwiczeń biegowych, dowiecie się oglądając kolejny odcinek naszej serii.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Spis treści:
Charakterystyka wysiłku biegowego i kolarskiego 0:25 – 2:55
Znaczenie uszkodzeń komórek mięśniowych dla wyników sportowych w kolarstwie 2:55 – 5:40
Adaptacja mięśni w kierunku zwiększania odporności na uszkodzenia komórek tych mięśni. 5:40 – 13:20
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Zasubskrybuj już teraz by żaden odcinek nie umknął Twojej uwadze i abyś to Ty był najbardziej na bieżąco z najświeższą wiedzą dotyczącą optymalnego treningu kolarskiego. Oglądaj nas, zaskocz kolegów wiedzą, zabłyśnij podczas dyskusji na forum.

Zadaj nam pytanie w komentarzu, a z pewnością na nie odpowiemy i rozwiejemy wszystkie Twoje wątpliwości!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// CZYM JEST AITRAINER //

AiTRAINER to inteligentny program do treningu kolarstwa w 4 dyscyplinach: kolarstwo szosowe, kolarstwo górskie MTB, Gravel i kolarstwo przełajowe CX. AiTRAINER to ułożone na podstawie Twojego FTP lub HRmax treningi, które stopniowo, w zależności od wykonanej pracy oraz adaptacji Twojego organizmu na bodźce treningowe dopasowują się intensywnością i objętością.

👉 Jeśli szukasz planu treningowego na rower ale nie wiesz od czego zacząć – to idealna propozycja właśnie dla Ciebie!

👉 Wprowadź teorię w praktykę! Zaloguj się do aplikacji już teraz i zyskaj 2 tygodnie darmowego trenowania: https://bit.ly/3hSpLAW

Masz pytania? Zostaw komentarz pod filmem - odpowiemy na nie na bieżąco.

#aitrainer #aitraindoyou #treningkolarskibeztajemnic #treningkolarski
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// POLECAMY KANAŁY //

🚲 ZIELONY F16    / zielonyf16  
🚲 KRÓL ROWERÓW    / airbikecompl  
🚲 MIKROPRZYGODY https://bit.ly/3u0DRVX
🚲 MAMBA ON BIKE    / mambaonbike1  
🚲 MAREK TYNIEC    / xouted-blog  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// NASI PARTNERZY //
Skoda Gall ICM https://gall-icm.skoda.pl/
CANYON https://www.canyon.com/
INPEAK https://inpeak.pl
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

👦👨🙂 NASZE SOCIALE 👨👩👱 🌍
📸 Instagram   / aitrainer.eu  
🔷 Facebook -   / aitrainer.eu