Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących! 🏃‍♂️💨

Описание к видео Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących! 🏃‍♂️💨

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_s... [marka własna]


Znajdziesz mnie też na:

TikTok:   / michal_wrzosek  

Instagram:   / michal_wrzosek  

Facebook:   / drmichalwrzosek  


00:00 Moja historia
01:30 Dlaczego warto biegać?
03:55 Jak zacząć biegać?
05:00 Plan treningowy biegania dla początkujących
06:09 Jakie buty do biegania wybrać?
06:49 Jak biegać poprawnie?
07:20 Bieganie na dworze czy na bieżni?
08:50 Jak oddychać podczas biegania?
10:34 Oddychać ustami czy nosem?
11:00 Rozgrzewka przed bieganiem
11:45 Co robić w czasie biegania?
14:30 Jak znaleźć motywację do biegania?

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео