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Скачать или смотреть 다리 모으는 힘을 통해 '드롭백'과 '시르사파다사나' 후굴하기, 밴드 사용, 숨요가

  • 요가웨이브 YOGAWAVE
  • 2025-09-08
  • 3432
다리 모으는 힘을 통해 '드롭백'과 '시르사파다사나' 후굴하기, 밴드 사용, 숨요가
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숨요가의 밴드 사용과 호흡법을 통해
하체를 모으는 힘, 안타라반다 에너지를 충분히 사용하며 후굴 동작들을 해보세요😉

00:00 intro
01:04 드롭 백
02:47 시르사파다사나
04:35 ending

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