Скачать или смотреть Rapa rossa e aumenti il tuo VO2max!

Sarà vero?

Davvero è possibile aumentare la performance grazie alle proprietà di un tubero?

In 3B Training siamo molto attenti a divulgare notizie e ricerche scientifiche, molti vanno approfonditi, altri non rispecchiano la realtà.

Quest'oggi, grazie alle evidenze scientifiche ed il contributo di un professionista dell'alimentazione, possiamo dirlo:
"La barbabietola rossa contribuisce alla performance sportiva"
Vediamo come.

Un'altra volta l'intervento del nutrizionista sportivo Gabriele Blanca è risolutore, infatti ci spiega che esiste un set di alimenti fondamentale per incrementare la nostra performance. Tutte le verdure a foglia verde come spinaci rucola lattuga ma in particolare alla barbabietola rossa.

Questi alimenti contengono delle sostanze dette nitrati che sono i precursori dell'ossido nitrico, fondamentale per ottimizzare il nostro consumo di ossigeno durante lo sforzo fisico. Si è visto anche un contributo alla soglia anaerobica quindi la formazione di acido lattico e in questo modo incrementale il nostro vo2 Max.

Quindi non facciamoci mancare questi alimenti per avere un contributo in più, soprattutto la barbabietola rossa sia in forma solida ma soprattutto sotto forma di succo.

LINK DOCUMENTS:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...

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