老是感覺不到核心用力怎麼辦？教你兩招訓練法解決核心無感，不再只有脖子爆青筋！｜核心訓練、呼吸練習、巨嬰式臥推 ft. 小飛教練、Julie 教練

肚子用力！核心繃緊！但我就是感覺不到核心在用力啊QQ 你也有這樣的問題嗎？其實肚子繃緊、核心出力，不是只有「氣吸飽後憋氣」這麼簡單！今天小飛教練將分享，怎麼利用Supine 90/90，以正確的呼吸啟動核心，還會教大家一個可以整合本系列三個主題的高含金量動作！

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00:00 老是感覺不到核心在用力？
01:41 核心要有力，正確的呼吸是必備
02:48 『動作教學』Supine 90/90
05:39 『動作教學』巨嬰式臥推
07:35 威力＆小飛教練想對大家說...

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